今天是我們上課滿一週年的日子🎂🎉🎈 這一年大家變了很多，變瘦了、體能變好了、膝蓋痛和尾椎痛的不痛了😮...

一日教練任務達成✌🏻 姊姊們的熱情讓我有種我好受歡迎的錯覺🤪 喜歡這種鬧哄哄的上課氛圍😊 很高興認...

新春第一練💪🏻 親愛的朋友們新年快樂呀🎉 過年大吃之餘別忘了抽出時間運動喔🤨 只有大吃沒有運動的可愛...

今年2018年是我上來台北這五年多來，最開心的一年😄工作上遇到了很多幫助我的人，若沒有你們的幫忙，我...

結束了在輕適能的最後一個學生，任務完成！ #jaydu #愛上運動 #健身教練 #自由教練 #輕適能...

Diane Lin已經不是小弱🐔越來越厲害了👍🏻 #jaydu #fitness #workout...

感冒可以運動嗎？ 首先，不管可不可以運動，千萬不要去健身房傳染別人！ 我就被傳染過...害我好幾天...

「憋氣」可以幫助發揮最大肌力！ 上一篇文很多人對於「憋氣」都是存在著負面的觀念！大家有這樣的觀念也...

在做動作過程中「憋氣」會發生什麼事呢🤔 #jaydu #fitness #workout #愛上運...

運動後需要吃東西！那運動前呢？ 運動前適量補充「碳水化合物」，可以幫助集中注意力、減少受傷可能，提...